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我院舉辦“讀懂情緒 調試自我”陽光心理大講堂活動

作者：朱倩倩 佘育雋
2023-05-09    

　　

　　

　　為幫助同學們掌握情緒管理技巧，為同學們營造積極、樂觀、陽光的心態(tài)。5月6日，偉德betvlctor體育官網(wǎng)于東校區(qū)＃6C502舉辦“讀懂情緒，調試自我”陽光心理大講堂活動，教育科學學院2021級研究生張?zhí)鹛饟沃髦v人，偉德betvlctor體育官網(wǎng)2022級部分學生參加。

　　主講人張?zhí)鹛鹗紫认蛲瑢W們介紹情緒的定義，對情緒的表現(xiàn)形式進行具體說明，并邀請徐德正表演了情緒的三種表現(xiàn)形式面部表情、體態(tài)表情和語態(tài)表情。張?zhí)鹛鹨浴扒榫w可以改變嗎”為題，引導同學們思考自己所遇到的情緒能否變化，同時通過“秀才與棺材”的小故事、關于半瓶水的思考和情緒的ABC理論闡述情緒會因為誘發(fā)事件、個人信念想法以及個人的行為而發(fā)生改變，并以斷句游戲“下雨天留客天留人不留”讓同學們更加深刻體會到情緒的變化。張?zhí)鹛鹣蛲瑢W們介紹調試情緒的方法——理智控制法，表示我們是情緒的主人，情緒不是我們的主人，大家要學會調整內心，克服壞情緒，成為最好的自己。李昱瑤表示：“通過今天的活動，我學會了認知自我，能夠主動管理不良情緒，今后也會以更加良好的精神面貌投入到學習中去”。

　　此次活動的舉辦，不僅有助于幫助同學們提高心理健康知識水平，培養(yǎng)良好的心理素質，而且使同學們掌握了調試情緒的方法，有助于學院心理健康工作的開展。

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