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我院舉辦“拓展身體 愉悅心靈”瑜伽主題活動(dòng)

作者：李玲玲 王心雨 王錦悅
2024-12-08    

　　

　　為緩解同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力，推廣瑜伽形式的減壓方法，12月7日，偉德betvlctor體育官網(wǎng)于東校區(qū)青聽心理工作坊舉辦“拓展身體，愉悅心靈”瑜伽主題活動(dòng)。

　　主講人劉雅琪分別從“瑜伽的含義”、“瑜伽的好處”、“如何認(rèn)識(shí)瑜伽”以及“注意事項(xiàng)”這四個(gè)方面展開詳細(xì)敘述。劉雅琪通過PPT的形式向參與者們講解，指出瑜伽是一種以一定心理實(shí)踐為基礎(chǔ)的生活哲學(xué)，能夠使參與者保持身心之間的理想平衡，有效緩解壓力和緊張感，提高同學(xué)們的身體和精神力量。劉雅琪向參與者們重點(diǎn)解釋人們?cè)阼べし矫婵赡艽嬖诘恼J(rèn)識(shí)誤區(qū)，從而引導(dǎo)參與者們用正確的姿勢(shì)進(jìn)行瑜伽活動(dòng)，幫助參與者減少在瑜伽練習(xí)過程中的受傷概率。隨后，劉雅琪帶領(lǐng)參與者們練習(xí)簡(jiǎn)易坐、至善坐、雷電坐、山式和拜日式站姿等動(dòng)作，并通過播放輕音樂為參與者們營(yíng)造更為舒緩的氛圍，使參與者可以更好地投入瑜伽動(dòng)作。在交流互動(dòng)環(huán)節(jié)，參與者孔若茜表示，她在此次活動(dòng)中深刻感受到瑜伽的魅力，身心都得到充分地放松，有助于集中注意力，增強(qiáng)認(rèn)知控制和工作記憶，更好地感知自己的情感情緒。

　　此次活動(dòng)的舉辦，不僅讓同學(xué)們深入了解到瑜伽的內(nèi)涵和鍛煉價(jià)值，學(xué)習(xí)到減輕焦慮和壓力水平的有效方法，而且有助于提高同學(xué)們的身心健康和綜合素質(zhì)，增強(qiáng)自身機(jī)能的穩(wěn)定性。

　　照片：李玲玲

　　文稿：李玲玲 王心雨

　　校對(duì)：王錦悅

　　審核：于進(jìn)

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