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我院舉辦“拓展身體愉悅心靈”瑜伽主題活動(dòng)

作者：張?bào)w政朱倩倩高文碩

2023-11-24

　　為有效緩解同學(xué)們精神壓力，減少同學(xué)們的疲勞與緊張感，11月21日，我院于東校區(qū)青聽心理工作坊舉辦“拓展身體，愉悅心靈”瑜伽主題活動(dòng)，我院部分學(xué)生參加。

　　主講人劉雅琪分別從“瑜伽是什么”、“瑜伽的益處”、“如何看待以及練習(xí)瑜伽”和“具體注意事項(xiàng)”四個(gè)方面展開詳細(xì)敘述。劉雅琪通過PPT講解介紹，把瑜伽當(dāng)作一種以一定心理實(shí)踐為基礎(chǔ)的生活哲學(xué)，能夠發(fā)展身心之間的理想平衡，從而有效緩解壓力和緊張感，獲得力量、柔韌性和平衡性，有利于提高同學(xué)們的身體能量和精神能量。劉雅琪著重講述對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，引導(dǎo)同學(xué)們用正確的姿勢(shì)做瑜伽活動(dòng)，確保同學(xué)們?cè)诰毩?xí)過程中避免受傷，幫助同學(xué)們提高身體柔韌性、促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育。在講解完練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)后，劉雅琪帶領(lǐng)同學(xué)們練習(xí)簡(jiǎn)易坐、至善坐、雷電坐、山式和拜日式站姿等動(dòng)作，伴隨舒緩的輕音樂，同學(xué)們?cè)谮は胫蟹潘勺约?，紓解壓力，享受瑜伽帶?lái)的舒適感。在交流分享環(huán)節(jié)，參與者于燁凡表示，在此次活動(dòng)中深刻感受到瑜伽的魅力，身心得到充分的放松。不僅有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以學(xué)會(huì)如何在生活中調(diào)整心態(tài)。

　　此次活動(dòng)的舉辦，不僅讓同學(xué)們深入了解瑜伽的內(nèi)涵和鍛煉價(jià)值，緩解壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)；而且對(duì)同學(xué)們的身心健康和綜合素質(zhì)提升具有積極作用，有助于更好地應(yīng)對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)和生活。

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我院舉辦“拓展身體 愉悅心靈”瑜伽主題活動(dòng)

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